Autogén tréning relaxációs csoport

Az Országos Gerincgyógyászati Központ Pszichológiai Ambulanciáján csoportos autogén tréning relaxáció indul.

Az autogén tréning (AT) olyan pszichoterápiás keretek között zajló relaxációs technika, mely orvosilag és tudományos tényekkel alátámasztott testi-lelki ellazultság állapotát hozza létre. Az alvás határán lévő ellazult állapotban a belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel képes elménk az öngyógyító folyamatainkat elősegíteni. A stressz csillapítása lehetővé válik azáltal, hogy az autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani.

E módszer hatékonyan alkalmazható szomatikus megbetegedésben, krónikus fájdalomban szenvedők körében. Emellett segít csökkenteni az általános szorongást, irritáltságot és kimerültséget, növeli a fizikai tűrőképességet és teljesítményt. Felhasználható arra, hogy változtassunk a fájdalomra adott reakciónkon, növeljük a stressztűrést, enyhítsük az alvászavarokat, továbbá hozzájárul az életminőség és a közérzet javulásához.

Az AT alapgyakorlatainak elsajátításához 12 alkalom szükséges, amely otthoni, naponta többször végzett gyakorlást is igényel. A módszer rendszeres gyakorlásának köszönhetően rövidebb idő alatt mélyebb és nyugodtabb pihenés érhető el, növekszik a fizikai tűrőképesség és pszichés feszültségtűrés, fokozódik a teljesítmény és koncentráció, fejlődik az önismeret.

A csoportos autogén tréning relaxációt Dr. Fi Gabriella pszichiáter szakorvos és Andrássy Fanni klinikai szakpszichológus vezeti. A Pszichológiai Ambulancia programja TB alapon ingyenesen vehető igénybe, elsősorban (szakorvos által korábban kivizsgált) gerincproblémával, krónikus fájdalommal élőknek. A kezelésre való jelentkezéshez kérjük, hogy levelében írja meg röviden problémáját, a részvételre irányuló motivációját, valamint telefonos elérhetőségét. A jelentkezést követően egyénileg egyeztetett időpontban történik az első pszichológiai konzultáció. 

Jelentkezni az alábbi e-mail címen lehetséges: fanni.andrassy@bhc.hu
Cím: 1126 Budapest Királyhágó u. 1-3., I. emelet, Pszichológiai Ambulancia.