Az Országos Gerincgyógyászati Központ Pszichológiai Ambulanciáján csoportos autogén tréning relaxáció indul.
Az autogén tréning (AT) olyan pszichoterápiás keretek között zajló relaxációs technika, mely orvosilag és tudományos tényekkel alátámasztott testi-lelki ellazultság állapotát hozza létre. Az alvás határán lévő ellazult állapotban a belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel képes elménk az öngyógyító folyamatainkat elősegíteni. A stressz csillapítása lehetővé válik azáltal, hogy az autonóm idegrendszerünket megtanítjuk ellazítani.
E módszer hatékonyan alkalmazható szomatikus megbetegedésben, krónikus fájdalomban szenvedők körében. Emellett segít csökkenteni az általános szorongást, irritáltságot és kimerültséget, növeli a fizikai tűrőképességet és teljesítményt. Felhasználható arra, hogy változtassunk a fájdalomra adott reakciónkon, növeljük a stressztűrést, enyhítsük az alvászavarokat, továbbá hozzájárul az életminőség és a közérzet javulásához.
Az AT alapgyakorlatainak elsajátításához 12 alkalom szükséges, amely otthoni, naponta többször végzett gyakorlást is igényel. A módszer rendszeres gyakorlásának köszönhetően rövidebb idő alatt mélyebb és nyugodtabb pihenés érhető el, növekszik a fizikai tűrőképesség és pszichés feszültségtűrés, fokozódik a teljesítmény és koncentráció, fejlődik az önismeret.
