Ha azt szeretnéd, hogy a gerinced minél tovább egészséges maradjon és ne fájjon, akkor az alábbi szempontokra igyekezz figyelni a mindennapjaidban.
A középiskolai munka, a tanulás ülő életmóddal jár, ehhez társul a több órányi mobiltelefon és számítógép használat, mindez a test statikáját károsan befolyásolja, megváltoznak a gerinc normál görbületei.
Mit okozhat a túlzott mobilozás, számítógéphasználat?
A gerinc normál, kettős S alakú görbülete megszűnik, helyette C alakban görbül a gerinc, a fejtartás módosul, „SMS nyak” alakulhat ki. Mi is ez a jelenség? Normál fejtartásnál a tekintet vízszintesen előre tekint. A nyaki gerinc íve a hosszas görnyedéstől, leszegett fejjel nézegetéstől, gépeléstől, vagyis a tekintet tartósan lefelé irányulásától azzal jár, hogy megnő a terhelés a nyaki csigolyákon és izmokban. Pl. a fej és a gerinc felső részének 30 fokos megdöntése már olyan terhet ró a nyaki csigolyákra, mintha egy 18 kg-nyi extra nehezék tömegét kellene hordanod! Az izmok működése igen gyorsan alkalmazkodik a megváltozott testtartáshoz, de ez azzal jár együtt, hogy a nyak elülső és hátulsó izmai közti egyensúly felborul, az elülső izmok rövidülnek, a hátsó izmok túlnyúlnak, és a fej előre helyeződik. Mindez megváltoztatja az egész tested statikáját és fejfájáshoz, nyak- és vállmerevséghez, fájdalomhoz, illetve a gerinc porckopásos betegségéhez vezethet.