Amikor a mindennapos testnevelést nem tornateremben, hanem pl. osztályteremben tartják, akkor fekvő gyakorlatok helyett álló tartásjavító gyakorlatokat célszerű végezni, ilyenek láthatók az alábbi videón:
(a filmen még lábizomerősítő és térdizomegyensúly-gyakorlatok is vannak, ezek is fontosak a gerincbetegségek megelőzésében és az ízületek védelme érdekében is)