A gerincműtétre való tudatos felkészülés pozitív hatást gyakorol a műtétre várók fizikai állapotára, javítja az aktuális életminőségüket és a műtét eredményességére is kihatással lehet. Azok, akik felkészülnek az operációra és az azt követő regenerációs időszakra, gyorsabban épülnek fel, hamarabb hagyják el a fájdalomcsillapító kezelést és rövidebb rehabilitációs kezelést igényelnek.
Így készülhet fel a gerincműtétre 8 egyszerű lépésben
A diagnózis megszületésétől a szükséges operáció elvégzéséig akár hónapok is eltelhetnek. Jó hír azonban, hogy ebben az időszakban is sokat tehetünk a gerincműtét sikerességéért és a mihamarabbi felépülés előmozdításáért. Ezt a 8 egyszerű lépést betartva maga is hozzájárulhat a sebészeti beavatkozás eredményességéhez.
- 1. Mozogjon minél többet!
Gerincműtét előtt fontos, hogy az állóképességünk fenntartása érdekében rendszeresen mozogjunk, méghozzá gerinckímélő mozgásformákat választva. Ilyenek többek között az úszás, a gyaloglás, a séta vagy éppen a szobakerékpározás, amelyek nem terhelik meg túlságosan az ízületeket. A rendszeres mozgás nemcsak légzés- és keringésjavító hatású, hanem segíti a műtét utáni gyorsabb felépülést, és jó alapot biztosít a gerincműtétet követő gyógytornához is. - 2. Szabaduljon meg a súlytöbblettől!
Kutatások által igazolt tény, hogy a túlsúly negatív irányba befolyásolja a műtétek hatékonyságát: megnyújthatja a gyógyulás időtartamát, gyengítheti az immunvédelmet, hajlamosabbá tehet a fertőzésekre, és súlyosbíthatja az érzéstelenítést követő panaszokat is. Ezért, ha előre tervezett gerincműtét előtt áll és jelentős súlytöbblettel rendelkezik, tegyen meg mindent azért, hogy optimalizálja testsúlyát a beavatkozás előtt, próbáljon szabadulni a felesleges kilóktól. Már néhány kilónyi súlyfelesleg leadása is képes javítani a műtét eredményességét, segíteni a minél teljesebb felépülést és gyorsítani a gyógyulást. - 3. Próbáljon felhagyni a dohányzással!
Ez ugyanis amellett, hogy rontja a keringést, valamint a szervezet oxigén- és tápanyagellátását, negatívan hat a csontanyagcserére, a kalcium-hasznosulására, azaz súlyosan károsítja a csontok egészségét. A dohányzás növeli a műtéti komplikációk valószínűségét, a túl nagy vérveszteségtől kezdve a nehezebb felépülésen át a gerinc további károsodásának esélyéig. A dohányzás műtét előtti elhagyásával, vagy legalább minimálisra csökkentésével sokat tehet az operáció eredményességéért. - 4. Szedje tovább a gyógyszereket az orvos által előírtak szerint!
Az operációt megelőzően egyeztessen kezelőorvosával a rendszeresen szedett gyógyszereiről, és alkalmazza tovább ezeket az előírtaknak megfelelően – ha csak a szakorvos nem kéri kifejezetten ezek elhagyását vagy cseréjét. - 5. Minimalizálja a stresszforrásokat!
Bármilyen nehéz, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy csökkentse az önt érő stresszt: pihenjen, lazítson tudatosan. Sokan a műtét előtti hetekben elintézni mindent, amit csak lehet és előre elvégezni a lábadozás időszakában esedékes teendőket is, ha lehet – így még a korábbinál is nagyobb mértékű stressznek teszik ki magukat. Emiatt aztán keveset és rosszul alszanak, ami viszont az immunrendszer gyengüléséhez vezet. Ezt elkerülendő, próbáljuk meg a lehető legkevesebbre csökkenteni a feszültséget, és fordítsunk elegendő időt az alvásra, pihenésre. - 6. Pozitív várakozással tekintsen a műtétre!
A műtéttől való szorongás szintén gyengíti a immunvédelmét, ezáltal pedig potenciálisan ronthat a műtét eredményességén. A műtét előtti hetekben próbáljon pszichésen is felkészülni az ön előtt álló beavatkozásra: a negatív gondolatok helyett inkább fókuszáljon arra, milyen pozitív változásokat hoz majd a műtét az életébe. Sokat segít, ha a várakozás időszakát kihasználva elsajátít egy szimpatikus stresszkezelő technikát (legyen az a tudatos légzés, a meditáció, a jóga vagy épp egy agykontroll gyakorlat). Nyugodtabb lesz, ha tájékozott az önre váró operáció menetével kapcsolatban: tudja, hogy mi és milyen célból fog történni a műtőasztalon, így lehetőség szerint mindent önt érdeklő kérdést tegyen fel a gerincsebészének a beavatkozással kapcsolatban. - 7. Készítse fel otthonát, hogy könnyebb legyen a műtétet követő lábadozás!
A műtét után egy ideig fokozott óvatosságra van szükség, nehogy egy elesés vagy baleset hátráltassa a felépülést. Ezért a műtét időpontjához közeledve érdemes felkészíteni az otthonát a regenerációs időszakra: félretenni az útból minden felesleges veszélyforrást, dísztárgyat, csúszós szőnyeget. Hasznos megmagasítani az ágyak, fotelek, székek fekvő és ülőfelületeit, hogy a műtétet követően kevesebb hajlongással, könnyebben tudja használni azokat. A fürdőszobában kapaszkodókra, csúszásgátlóra, vécémagasítóra is szükség lehet. Emellett a műtét jellegétől függően elképzelhető, hogy az operációt követően mozgást segítő eszközre is szüksége lesz – ennek beszerzésére szintén ez az optimális időszak. - 8. Gondoskodjon segítségről!
A műtét követő időszakban előfordulhat, hogy átmenetileg segítségre lesz szüksége bizonyos dolgokban: például a bevásárlásban, főzésben, mosogatásban. Kérjen és fogadjon el segítséget a családtagoktól, barátoktól, ismerősöktől. Egyedülálló rászorulóknak a háziorvos javaslatára az önkormányzat is biztosíthat szociális gondozói segítséget.