A két módszer ötvözéséből álló MBCT programot a krónikus fájdalommal való hatékony megküzdésre fejlesztettek ki. Az egyik módszer a kognitív terápia, ami a fájdalommal kapcsolatos negatív gondolatok felismerését és átalakítását célozza, a másik a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét meditáció, ami a fájdalom aktív elfogadásához ad hatékony eszközöket.
Az MBCT tréning 8 alkalmas, heti rendszerességgel, 8-10 fős csoportban zajlik. Részét képezik különböző meditációs gyakorlatok és a krónikus fájdalomban megkerülhetetlen ismeretek elsajátítása. Fontos eleme és hatótényezője az otthoni gyakorlás és a házi feladatok elvégzése. A csoportban való részvétel háziorvosi beutalóval térítésmentesen vehető igénybe.
Mit profitálhat a csoportból?
- Megtanulhatja kezelni a fájdalom okozta kellemetlen érzéseket
- Enyhítheti az átélt stressz és fájdalom intenzitását
- Javíthatja a hangulatát, csökkentheti szorongását
- Gazdagíthatja életét
Helyszín: Országos Gerincgyógyászati Központ Pszichológiai Ambulancia, Csoportszoba
Időpontok: 2020. március 4-i kezdéssel, szerdánként 13:00-15:00 között.
Az alkalmak pontos időpontjáról a csoporttagokkal személyesen egyeztetünk.
Jelentkezés: Jelentkezni az alábbi címre írott e-maillel tud: szabolcs.bolczar@bhc.hu
Levelébe kérjük írja le röviden betegségének történetét, a jelentkezésének szándékát, a kezeléssel kapcsolatos elvárásait és a telefonszámát. A jelentkezőkkel egy személyes konzultációs alkalomra időpontot egyeztetünk, melyet követően a jelentkezők telefonon kapnak értestést a csoportba való felvételről. A beszélgetésre kérjük hozzon háziorvosi beutalót!
Jelentkezési határidő: 2020. február 23.
Csoportvezetők:
Dobrotka Katinka - klinikai szakpszichológus jelölt
Bolczár Szabolcs - klinikai szakpszichológus jelölt, mindfulness oktató
