Mindfulness meditációs csoport indul

A Pszichológiai Ambulancia tudatos jelenlét alapú kognitív terápiás (MBCT) programot indít krónikus fájdalommal élőknek 

Az állandósult fájdalommal élőknek a legnagyobb szenvedést gyakran a fájdalom elleni küzdelem adja: megpróbálják minél inkább csökkenteni a fájdalommal kapcsolatos negatív érzéseket és gondolatokat, holott ez az állandó gyötrődés még inkább fokozza a fájdalmat. A kutatási eredményekből tudjuk, hogy akik képesek megváltoztatni a fájdalomhoz való viszonyulásaikat, hathatósan tudják javítani életminőségüket, életelégedettségüket.

A két módszer ötvözéséből álló MBCT programot a krónikus fájdalommal való hatékony megküzdésre fejlesztettek ki. Az egyik módszer a kognitív terápia, ami a fájdalommal kapcsolatos negatív gondolatok felismerését és átalakítását célozza, a másik a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét meditáció, ami a fájdalom aktív elfogadásához ad hatékony eszközöket.

Az MBCT tréning 8 alkalmas, heti rendszerességgel, 8-10 fős csoportban zajlik. Részét képezik különböző meditációs gyakorlatok és a krónikus fájdalomban megkerülhetetlen ismeretek elsajátítása. Fontos eleme és hatótényezője az otthoni gyakorlás és a házi feladatok elvégzése. A csoportban való részvétel háziorvosi beutalóval térítésmentesen vehető igénybe.

Mit profitálhat a csoportból?

• Megtanulhatja kezelni a fájdalom okozta kellemetlen érzéseket
• Enyhítheti az átélt stressz és fájdalom intenzitását
• Javíthatja a hangulatát, csökkentheti szorongását
• Gazdagíthatja életét

Helyszín: Országos Gerincgyógyászati Központ Pszichológiai Ambulancia, Csoportszoba 

Időpontok: 2020. március 4-i kezdéssel, szerdánként 13:00-15:00 között.

Az alkalmak pontos időpontjáról a csoporttagokkal személyesen egyeztetünk.  

 Jelentkezés: Jelentkezni az alábbi címre írott e-maillel tud: szabolcs.bolczar@bhc.hu 

Levelébe kérjük írja le röviden betegségének történetét, a jelentkezésének szándékát, a kezeléssel kapcsolatos elvárásait és a telefonszámát. A jelentkezőkkel egy személyes konzultációs alkalomra időpontot egyeztetünk, melyet követően a jelentkezők telefonon kapnak értestést a csoportba való felvételről. A beszélgetésre kérjük hozzon háziorvosi beutalót!

Jelentkezési határidő: 2020. február 23. 

Csoportvezetők:

Dobrotka Katinka - klinikai szakpszichológus jelölt
Bolczár Szabolcs - klinikai szakpszichológus jelölt, mindfulness oktató