2022-12-08 16:15 || 1.0.0
  • Intézetünk
  • Munkatársaink
  • Tevékenységeink
  • Orvosoknak
  • Gyakori kérdések
  • Cikkek
  • Elérhetőségek
  • Karrier
  • Telefon: (+36) 1 887-7901 | E-mail: info@ogk.hu
    Magas kontrasztú nézet
    Prevenció
    Gerincbetegségek megelőzése

    Tartásjavítás tornatermen kívüli testnevelési órán

    Amikor a mindennapos testnevelést nem tornateremben, hanem pl. osztályteremben tartják, akkor fekvő gyakorlatok helyett álló tartásjavító gyakorlatokat célszerű végezni, ilyenek láthatók az alábbi videón:

    https://gerinces.hu/testneveles/szakmai_anyagok/gyakorlat-csokor-jobb-testtartas-es-terd-kimelete-erdekeben-szuloknek-testneveloknek/

    (a filmen még lábizomerősítő és térdizomegyensúly-gyakorlatok is vannak, ezek is fontosak a gerincbetegségek megelőzésében és az ízületek védelme érdekében is)